355 活動通知

敬致千慧登山社社員及社友

一、人體熱量消耗包括基礎代謝、食物處理、以及身體活動三個項目，其中以基礎代謝為主，占七成左右。卅歲以後，基礎代謝每十年約下降5%，難怪人到中年易於發福。人體肌肉消耗熱量效率是脂肪的10-20倍，因此如想減重或避免發福，須得藉由多運動增加肌肉減少脂肪。有趣又有效的全身運動首推登山，因此想要減重塑身，多來一起登山準沒錯。

二、關西外鳥嘴山之行圓滿愉快，除了看到兩棵國寶級楊梅老樹，還在柳杉林間看到難得一見稀奇景象，有照片為證 (354旅記)。

三、週六 (7月28日) 排定連登新竹尖石高台山 (1509 m，三等點) 與島田山 (包含1670 m, 1800 m以及1824 m三個山頭)，行走時間約五小時；原路往返，腳力不足者可量力而為，不需走全程。  

四、早上9點30分在120縣道尖石大橋前會車。 共乘時間地點：1台鐵樹林後站中山路竹軒麵包對面 (7點50分發車)， 請搭台鐵台北站7點27分南下區間車；2台鐵中壢前站7-11便利商店 (8點15分發車)，請搭台鐵台北站7點27分南下區間車或 7點40分南下自強號；3捷運科技大樓對面腳踏車場邊 (7點40分發車) 或辛亥路國家地震中心公車站牌 (7點50分發車)。共乘車資每人酌收300 元 (台北&樹林上車) 或250元 (中壢上車)。

五、共乘報名請週五下午五點前來信 ( winyang@ntu.edu.tw ) 或週四、五晚上九點半至十點半來電 (27388832)，額滿為止。

總協調