蘋果日報新聞分享 (登山失溫最危險 預防才能保性命)

身體產生的熱能比流失的熱能慢，就會造成失溫，原因不外是保暖衣物穿不夠、穿著衣物濕掉。嚴重失溫，可能三小時內就會致死，野外活動失溫喪命機率比高山症高，專家說：「野外活動民眾要記住，失溫發生致死率高，但預防才是王道。」

台中市消防局山域搜救教官林擁世表示，預防失溫發生比如何處理重要，正確穿著，可有效預防失溫，穿排汗內衣，可減少流汗引起的熱傳導，穿羽絨、合成聚酯纖維衣物，可阻斷空氣對流帶走體溫，防水透氣的外套，可以隔絕雨水、風寒，並避免內層衣物潮溼失去保溫效果。

野外活動衣物穿著，由內到外為排汗內衣、保暖中層與防水防風外套，頭部會散失大量體熱，一定要帶能夠保暖的帽子。棉質內衣、牛仔褲會吸水無法保暖，是會造成失溫喪命的服裝，野外活動絕對不要穿。

林擁世說，解決失溫危機，就是足夠衣物別讓自己冷，穿的衣物鞋襪不要濕掉，但野外、高山活動，氣溫低、下雨、鑽箭竹林及攀爬等，都會讓衣服、鞋襪濕掉，一定要攜帶用防水袋包覆的備用保暖衣物，在全身濕掉避難時，有乾燥保暖衣物可以使用。不要讓身上衣物濕掉、身上不要一直穿濕掉衣物，是避免失溫的不二法則。

世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員、急診專科醫師王士豪表示，人從覺得冷到覺得非常冷，然後進入失溫狀況，表現症狀依序為顫抖、劇烈顫抖、停止顫抖。顫抖是肌肉產生熱量活動，是身體在自救的反應，身體覺得冷開始顫抖，接著變劇烈顫抖，接著後顫抖減少身體不覺得冷，但這不是身體適應風寒溫度，是感覺神經已麻痺失效，開始進入二級失溫狀態，一旦進入二級失溫，死亡率幾近100%，送醫都不一定能救活。

當你或隊友出現不自主顫抖，要馬上停下迅速搭起帳棚或尋找遮蔽處，脫離濕冷環境建立溫暖處所後，褪去濕衣鞋襪換上乾燥衣服包，也可使用睡墊、乾報紙、睡袋、露宿袋甚至塑膠袋阻絕寒冷，還可將溫水瓶、溫水袋、暖暖包放於腋下、大腿、頸部等處進行回溫，意識清醒沒有嘔吐的病人，可以給予溫糖水、熱薑湯，做這些動作需同時向外求援。

梧棲童醫院急診室主任吳肇鑫指出，隨時補充食物、水分，可讓身體狀況維持最好狀態，是預防降低失溫風險好方法，每30~60分鐘補充食物，嘴含糖果、巧克力，小休息煮個熱牛奶、吃幾片餅乾都可以，另外絕不可用喝酒去寒，酒精會造成血管擴大、心跳加速，造成末梢血液循環加快，剛開始會有短暫溫暖感覺，但血管擴大讓身體散熱變快，會讓體溫會開始下降，升高失溫風險。（陳世河／台中報導）

資料來源：

台中市消防局山域搜救教官林擁世

梧棲童醫院急診室主任吳肇鑫

世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員、急診專科醫師王士豪